woensdag 20 januari 2016

Is je TV1 nog in balans met je TV2?





Met TV1 bedoel ik niet enkel de televisiezender die vandaag één heet (want we zijn toch allen één, niet?). Deze zender maakt wel deel uit van het zeer ruime TV1 pakket, net zoals VTM, VIER (gebiedende wijs van vieren?), Vitay, B2B, Netflix, Telenet Play, Play Sport en de tientallen andere zenders die ik in het menu van mijn digitale programmagids zie verschijnen. Maar ook Facebook, Snapshot, Pinterest, Foursquare, Twitter en de ontelbare andere zogenaamde “sociale” media horen er bij. TV1 staat voor Tijdelijke Verstrooiing of Tijdelijke Vlucht. Want daar kunnen we maar niet genoeg van krijgen. En als programma’s leeg en zinloos zijn, dan genieten toch van het feit dat we onze ergernis kunnen spuien in de sociale media.

Emoporno
De gemeenschappelijke noemer in veel van die programma’s is geweld, angst, het beledigen-, het beoordelen- of het wegstemmen van anderen. Ik denk dat sommige van die programma’s een vorm van emoporno zijn. Geen porno om seksuele instincten aan te porren, wel om onze emotionele instincten te verblijden. Wij mensen zijn immers emovoren: wij krijgen nooit genoeg van emoties. Daarbij zijn we vooral goed in het opzoeken van genotsemoties en vluchten (of verstrooien) we onaangename emoties. En dat maakt ons kwetsbaar. Door de voortdurende vlucht in de genotsemoties (TV1) verliezen we onze veerkracht, waardoor we niet meer kunnen omgaan met onaangename emoties. Tot er geen vluchtopties meer beschikbaar zijn of ze hun verstrooiende effect verliezen. Burn-out, bore-out en depressie zijn niet voor niets ‘first world deseases.’

Fomo
Vandaar de dringende nood aan een goede balans met TV2: Tijdelijke Verdieping. De tijd nemen en de moed hebben om stil te staan bij de onaangename emoties. Ze recht in de ogen te durven kijken, zonder verzet of verwijt. Ze ademruimte geven. Dan kunnen we de diepere boodschap van deze emoties ont-dekken (het deksel er afhalen). Mijn ervaring leert dat het vaak gaat om een of andere vorm van angst: angst om niet goed genoeg te zijn, angst om niet aanvaard te worden, angst om niet mee te zijn (Fomo: fear of missing out), angst om niet genoeg te hebben of gewoon angst voor de angst. Pas door te stoppen, te landen en openhartig te observeren kunnen we de emoties ontmaskeren en wijs en vreedzaam weer verder gaan.

TV2 hoogdag

Ik heb alvast het voornemen om het anderhalf uur dat ik gemiddeld per dag bezig ben met TV1, aan te vullen met de helft (vijfenveertig minuten) TV2. Soms is dat vijfenveertig minuten in één keer, soms in kleinere hapjes van drie keer drie kwartier. Meestal zittend, soms stappend, soms door het lezen van een inspirerende tekst. En sommige dagen lukt het me enkel drie minuten. (Minuut één: bewustzijn van hoe ik me voel, mijn stemming, minuut twee: bewust zijn van mijn adem, minuut drie bewust zijn van mijn lichaam). Soms lukt het helemaal niet. Dan is de balans TV1/TV2 tijdelijk zoek. Ik ben dan niet boos of teleurgesteld, ik ben eerder blij dat ik er mij openhartig bewust van ben. En ik weet vooral dat onze zes wekelijkse Stilte dag samen Björn en de andere Metanoia Fellows een ware TV2 hoogdag is waar –na ruim 7 uur mediteren en stilte- alles weer in balans komt

Geen opmerkingen:

Een reactie posten