vrijdag 31 juli 2020

Wat het gezond verstand betreft...


 


Ik hoor alom virologen, politici, influencers en anderen oproepen om ons “gezond verstand” te gebruiken.

 

Wat men blijkbaar vergeet is dat gezond verstand, net zoals een gezond lichaam, de vrucht is van mentale hygiĆ«ne en oefening. Anders gezegd: het vraagt enige inspanning om een “gezond verstand” te ontwikkelen en te onderhouden. 


Het virus heeft aangetoond dat we, niet alleen medisch maar ook mentaal, totaal niet voorbereid waren op wat er nu gebeurt. 

 

In de zomertijd hebben mensen blijkbaar meer zin en tijd om te lezen, zeker nu ook de sociale contacten de komende weken beperkt zijn. Ik kan je van harte het boek aanraden “Meditatie. De blijvende effecten op lichaam, geest en hersenen” van Richard Davidson en Daniel Goleman, twee gerespecteerde wetenschappers met een trackrecord om u tegen te zeggen. 


Op basis van honderden wetenschappelijke studies beschrijven ze hoe we ons verstand (duurzaam) gezond kunnen houden. 

maandag 13 juli 2020

“Ik wil mijn gedachten verzetten.”





Als iemand mij zegt “Ik wil mijn gedachten verzetten” dan zie ik voor mij het beeld van iemand die met stoelen en kasten sleurt om de meubels “te verzetten”. Alleen: die meubels zijn niet weg, ze staat nu even in de hoek of in de kelder. Voor hoelang?

Het tegenovergestelde gebeurt tijdens het mediteren.
Dan ga je de stoelen en kasten niet versleuren of verdringen naar de kelder, je gaat er mee in verbinding. Je kijkt naar het meubilair van gedachten, gevoelens, emoties, lichamelijke sensaties of wat er zich op dat moment aandient. Je herbeleeft misschien hoe dit meubel voor het eerst in je leven verscheen, wat je toen voelde, wie of wat het heeft meegebracht…  Wat er ook opborrelt, je kijkt ernaar maar laat je er niet door meesleuren. Je blijft op je plek in de kamer en je ziet de ruimte onder, boven, achter, voor en opzij van het meubelstuk.

En weet je wat: door het meubelstuk zo openhartig en mild te observeren, krijgt het verhaal dat we er zelf bij vertellen een andere inhoud.

Na de meditatie is het meubel niet weg (dat is het ook niet bij hen die de meubels  verzetten), maar je (her)bekijkt het met een nieuwe, mildere blik en daardoor is je relatie ermee veranderd. Je aanvaardt dat het nu, op dit moment een deel uitmaakt van je leven, een herinnering van wat ooit is geweest. Niet meer, maar ook niet minder.